新月の日に、新しい自分に出会う
ヨガニードラ（ヨガ的な眠り）は、仰向けや座った姿勢のまま行うリラクゼーション法です。欧米では、心理療法やカウンセリング法として注目を集めています。
１０分間の練習が１時間の睡眠に値すると言われ、声の誘導により体の各部分に意識を向けていき無意識に生じる心身の緊張を緩めます。ただ休んでいるだけに見えますが、ヨガニードラの最中は、心と体の内側の微細なレイヤーを順に紐解いていき、潜在意識へと働きかけていきます。
具体的には、①ボディスキャン ②自律訓練法 ③イメージング ④呼吸法 ⑤サンカルパなどの手法を使い、脳波を夢見の状態のα波とθ派、意識と無意識の境界を行ったり来たりの状態へと導いていきます。
この完全にリラックスした状態にあるときにサンカルパを三唱することで潜在意識に理想的なセルフイメージを植え付けるのことができます。サンカルパとは、「願い・決意・なりたい自分」のことで、アファーメーションと言われることもあります。できるだけ、短い言葉で健全なものが好ましいです。このサンカルパによって、自己実現するための土壌を作っていきます。
また、ヨガニードラは「あるがままの自分」を認めるプロセスでもあります。心にしみついた思考の癖を手放し、自分本来の健やかさを呼び覚ましましょう。
素敵なmaua nailさんの空間で、新しい自分に出会うくつろぎの時間を共に楽しみませんか？
老若男女、どなたでもお気軽にどうぞ！
日 付 ３月２８日（木）新月
時 間 朝の部 10:30 - 11:30 ｜ 夜の部 20:00 - 21:00
場 所 maua nail 愛知県尾張旭市北本地ヶ原町2丁目157-1
ホームページ：http://maua.jp ｜ ブログ：http://ameblo.jp/mauanail/
参加費 1,000円
持ち物 なし、必要な人は水分補給のお水など
＊運動はしませんので服装は自由ですが、できるだけ締め付けの少ない服装の方がリラックスしやすいです。人数によりますが、椅子に座る、あぐらで座る、寝るのどれかの姿勢で行いますので、ミニスカートやきついスキニーパンツなどは不向きと思います。
参加の申し込みはmaua nailまで。
📞0561-58-8068
(メール)info@maua.jp
instagram🆔mami_morishita
Facebook :www.facebook.com/mauanail/
- ヨガニードラで得られる効果
寝つきが良くなる
疲れが取れやすくなる
短時間でストレスが解消できる
リラックスが上手になる
ありのままの自分を認められるようになる
自然治癒力が高まる
体の不調・不快感が和らぐ
心が穏やかに保てるようになる
内側からパワーがみなぎる
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